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“睡眠債”你要欠到什么時候?
更新時間:2019-04-04 16:11:36 點擊次數:441 次

今年的321日是第19個世界睡眠日,睡眠對每個人來說都是健康的,也是身體本應享有的基本需求,但快節奏的生活卻“吞噬”著人們的睡眠時間。“睡不好覺”也帶來了各種疾病,甚至影響了人們的壽命。

 

全世界的人都在失眠

與前些年相比,中國人的睡眠狀況不容樂觀。約2億人存在打鼾,近3億人失眠,5000萬人在睡眠中發生過呼吸暫停。而其他國家的睡眠情況同樣不樂觀。流行病學調查顯示,33%的美國人出現失眠,在歐洲有4%22%的人受失眠影響。

 

美國全國睡眠基金會3月最新調查顯示,美國人每天平均工作9小時28分,僅睡6小時40分。全美約7000萬人失眠。其中,女性更為嚴重,2/3的女性睡不好,近30%的女性常吃安眠藥。


來自法國的數據顯示,53%的人“想在白天躺會兒”,30%的人出現過睡眠紊亂,而在2006年時,這一比例僅為19%

 

不只如此,睡眠疾病還出現了向低齡化蔓延的趨勢。在中國,一項針對8個城市3萬名212歲兒童進行的睡眠狀況調查顯示,頻繁打鼾發生率為5.7%,睡眠呼吸暫停發生率為0.49%。中美兩國兒童睡眠狀況比較研究顯示,我國兒童比美國兒童平均每天少睡近1小時。

 

“睡眠債”讓人丟了健康

可見,當今的人們已經欠下了太多的“睡眠債”。隨之而來的便是身體透支、各種疾病,甚至壽命的縮短。有關文獻顯示,前一天睡不夠,第二天人的免疫功能就會下降,而長期維持每晝夜不足6.5小時睡眠,則會形成“睡眠赤字”,縮短壽命。失眠多年的人,衰老速度是正常人的2.53倍。偶爾失眠則會造成第二天疲倦和動作不協調,長期失眠則可能導致記憶出現障礙。

 

此外,睡眠不足會導致人體抗病和康復能力低下,加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心腦血管、高血壓等。長期失眠甚至會導致抑郁。

 

所以,改善睡眠對當代人來說是迫在眉睫的。為了有健康的身體,除了保證足夠的睡眠外,還可以使用伽瑪氨基丁酸多肽飲,睡前半小時到一小時喝一瓶,提高睡眠質量。

 

此外,伽瑪氨基丁酸多肽飲營養價值很高,含有豐富的伽瑪氨基丁酸、酪蛋白水解肽、核桃肽等。能促進腦的活化性、健腦益智、抗癲癇、促進睡眠、美容潤膚、延緩腦衰老機,能補充人體抑制性神經遞質, 具有良好的降血壓功效。此外還具有促進腎機能改善和保護作用,抑制脂肪肝及肥胖癥,活化肝功能,每日補充微量的伽瑪氨基丁酸有利于心腦血壓的緩解,又能促進人體內氨基酸代謝的平衡,調節免疫功能。

 

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